成人高尔夫商务课程
课程安排：20-30节
课程内容：如何稳定球技，从而自信的在球场上与领导、客户或合作伙伴共同挥杆、如何以出色的球技，实力征服同组的其他球友、在比赛中帮助本队击败对手或者个人赛中遥遥领先、打了很久又回到了老状态，“改动作恐惧症”如何克服、如何与孩子有更多共同语言，增进亲子关系？这些问题都困扰着很多成年球员们，勤上练习场、勤下场、勤上课似乎是缓解球技焦虑的三大法宝。然而，一到检验成果的时候，随着第一杆自信满满的挥出，短短几个洞后又被垂头丧气的打回原形。很多时候，我们是陷入了几个困境，首先是自行练习的“陷阱”，①自行练习缺乏教练的日常现场监督与指导。②自行练习无法持之以恒、坚持不懈。如果三天打鱼两天晒网，必然收效甚微。③自行约课太任性，私教课上课不规律，导致教学反馈缺乏连贯性，教学内容碎片化。④自行训练没有对比就没有动力，缺乏团体你追我赶的学习训练氛围，练球热情减弱。⑤缺乏体能加持。练球还要练体能？另外找个体能教练多麻烦？但强大的体能是高水平球手的必备条件。
如何提升高尔夫训练的系统性与持续性？
Under高尔夫重磅推出成人高尔夫商务课程，全方位帮助球友们以更低的杆数打好每一场球。优化你的挥杆动作，提升击球稳定性，提高击球精确率，增加下场经验，同时还有科技助力，Track Man和Circles两大数据监测和数据分析系统帮助你清楚认知练习成果与不足，帮助你进步不走弯路。加入Under高尔夫成人进阶课程您将收获更优雅的挥杆动作、更远的距离、更精准的推杆、更低的杆数、更规律的课程安排，高度体系化的教学、教练的日常现场监督与指导，实时教学反馈、你追我赶的团队/班级学习训练氛围、更强大的核心力量、肌肉爆发力与体能素质、高度规律性的日常作息、高素质的同学群与校友录和可以持久同学友谊、高品质的商业机会、资源和人脉拓展平台。
高尔夫的礼仪
1. 高尔夫礼仪的基本概念
2. 基本礼仪
第2章 高尔夫规则
1. 打球规则
2. 出发之前(start)
3. 使用中球(the ball)
4. 在球场上(in course)
5. 被移动的球(moved)
6. 抛球(a drop)
7. 在果岭上(on green)
第3章 在不同情况下高尔夫规则的运用
(一)发球区的规则
1. 发球(teeing ground)
2. 发球区礼节
3. 与打球用品相关的问题
4. 与开球相关的问题
5. 与助言相关的问题
(二)球道上的规则(the rule of fairway)
1. 球道礼节
2. 与妨碍物相关的问题
3. 与散置障碍物相关的问题
4. 与可移动妨碍物相关的问题
5. 与不可移动妨碍物相关的问题
6. 与不能打之球相关的问题
7. 与陷入地面的球相关的问题
8. 抛球
9. 球被遮掩无法确认
10. 球击中其他的物体或人
11. 球被移动
12. 与界外球相关的问题
13. 与遗失球相关的问题
14. 与暂定球相关的问题
15. 与临时积水相关的问题
16. 与整修地相关的问题
17. 从错误的地方打球
18. 与打错球相关的问题
19. 与长草相关的问题
20. 给球做标记
21. 与打球线和球位相关的问题
22. 有关使用辅助设备或仪器的规定
23. 与记分员相关的问题
24. 与试挥杆相关的问题
25. 与助言相关的问题
26. 球员自身无法作出判定时
27. 与动物及作业车辆相关的问题
28. 与站位相关的问题
29. 与树木相关的问题
30. 与球杆相关的问题
31. 与球童相关的问题
32. 与当地规则相关的问题
33. 球停在“错误的果岭”上
(三)水障碍区的规则(the rule of water hazard)
1. 球落入水障碍区内
2. 在水障碍区内遗失的球
3. 与抛球相关的问题
4. 在没有水的水障碍区内经常发生的状况
5. 与妨碍物相关的问题
6. 在障碍区内球被移动
7. 在障碍区球杆碰到了地面
(四)沙坑区规则(the rule of bunker)
1. 沙坑区礼节
2. 对沙坑进行了测试
3. 与球杆相关的问题
4. 与妨碍物相关的问题
5. 与散置障碍物相关的问题
6. 球被移动时
7. 球无法辨认时
8. 从沙坑中打出的球碰到了旗杆
9. 球停在沙坑内的临时积水中
(五)果岭上的规划(the rule of green)
1. 果岭礼仪
2. 与测试果岭相关的问题
3. 与推击线相关的问题
4. 与推击线及球童相关的问题
5. 与自然现象相关的问题
6. 球被动物移动
7. 与球员的权利和相互协商相关的问题
8. 与错误的球相关的问题
9. 与助言相关的问题
10. 在果岭边缘经常发生的问题
11. 与推杆姿势相关的问题
12. 进行了推杆练习
13. 修复球痕
14. 与球位标记相关的问题
15. 与旗杆相关的问题
16. 球相撞的问题
17. 球被移动
18. 完成击球进洞后发现打错了球
19. 与果岭上的临时积水相关的问题
20. 踩踏推击线
21. 在洞口附近有可能发生的问题
22. 与免除对方下一次击球(0K球)相关的问题
23. 用异常的推杆完成了击球进洞
高尔夫技术进阶提高篇
第一章 高尔夫球杆的选择
1 选杆的考虑因素
2 铁杆的选择
3 木杆的选择
第二章 高尔夫挥杆的原理
1 挥杆的人体运动力学
2 击球的力学分析
第三章 高尔夫短杆技术
1 短杆技术类型
2 短杆技术
3 沙坑技术
第四章 高尔夫铁杆技术
1 铁杆技术分类
2 铁杆挥杆技术
3 铁杆特殊球位技术
第五章 高尔夫木杆技术
1 木杆技术类型
2 稳定性训练方法
3 增加距离训练方法
第六章 高尔夫推杆技术
1 推杆基本技术
2 推杆技术训练方法
3 阅读果岭
第七章 高尔夫实战策略
1 发球台的开球策略
2 球道上的进攻策略
3 果岭周边的击球策略
第八章 高尔夫体能训练
1 平衡性训练方法
2 力量训练方法
3 柔韧性训练方法
