高尔夫球练习实用小技巧

高尔夫球练习小技巧

高尔夫是一个需要花大量时间并且需要勤学苦练的运动，不仅你日常付出了超多时间和精力，还需要一定的练习技巧辅助，才能效率更高。

一号木送杆越充分球就会越直，所以在球的目标线方向约10厘米处前后放置一支球Tee，然后在触球结束让杆头尽力向球Tee方向送杆。

空心球：在双臂肘窝处夹抱一颗空心球，并在挥杆过程中尽力维持球不掉落。球杆越长对身体动作的整体性要求就会越高，空心球的存在可以让双臂和身体更好的成为一个整体。

铁杆：经常看到别人把头部顶在墙壁上做转体动作，或者通过他人的帮助，体会身体围绕脊柱转动的感觉。是因为挥杆过程中稳定的脊柱和不变的脊柱角度是实现扎实击球的最好保障之一。

击打包：不知道触球瞬间对的动作到底是正确的还是错误的，可以用击打包来代替球，能保证触球瞬间杆身前倾（双手在前、杆头在后）、重心位于左脚内侧、头部位于球的后方。

挖起杆：一根指示棒，一根挖起杆，可以防止手腕翻转，让击球方向更精准。双手同时握住挖起杆和指示棒进行切击练习，直至完成送杆动作。

设定区域：切击练习时，设定落球区和停球区。让练习更加接近实战，使效率更高。

推杆：在球的两侧放置两支平行的指示棒，仅能容许杆头通过，并在推击的过程中使杆头不偏离设定的区域。为正确的杆头轨迹练习提供更多的参考。

由近到远，分别在球洞1码、2码、3码......放置一颗球，并使它们处于一条直线上，然后由近到远依次推进，这种由近到远的推击练习可以提高自身的距离感。