高尔夫培训：“三角形”带来的完美一击

高尔夫培训：“三角形”带来的完美一击

不管对于业余高尔夫球手还是职业高尔夫球手来说，想要进一步加大击球距离和精确击球方向，都需要对自己的球技进行深度沉淀，而挥杆动作的“三角形”是重要因素。

这个三角形是由肩膀和双臂所组成的，最佳形成的动作是在瞄球时使双手和杆身处于球后方，使肩部两端和放在球杆上的双手，即双手和球杆在上杆过程中都要保持在胸部的正前方。

但是很多球友在挥杆的过程中会出现破坏击球力量的动作，从而无法完美的协调双手和身体，出现以下的情况：双手过度的主导挥杆的轨迹：手臂太过主动主导完成挥杆；身体太快，双手被严重的拖在了身体后面。这些情况会导致三角形发生改变或者消失，例如下图：

当三角形发生改变或消失的时候，当双臂和身体各自运动的时候不利于力量的整合，杆头还原到初始位置也变得更加困难，从而影响击球的稳定性和力量。

保持三角形在挥杆过程中不变能够让双臂和身体更好地成为一个整体，使挥杆具有一致性。当挥杆具备了整体性和一致性之后，所能爆发出的力量自然就会更加强大，从而让挥杆更稳定、有力。

因此不管是木杆还是铁杆，或是推杆，我们都需要构建一个稳定的三角形，并贯穿于整个挥杆之中。

想要维持三角形不变，需要从引杆就要开始，在肩膀的带动下，双臂和球杆共同向后方运动，这也叫做一体化引杆。而当球员发现自己出现“三角形”不成型的时候，可以选择很多不同的方式进行纠正。

01、将球杆握把的末端顶在腹部位置，双手握住杆身，然后转动肩膀并保持握杆末端始终处于腹部位置进行引杆，在此过程中手臂和手腕不需要任何动作。

02、在双臂中间夹抱一颗空心球进行挥杆。

03、可以在腋下夹一条毛巾、球包套，然后用半挥杆动作去击球，保证毛巾不要掉落，体会双臂和身体成为一个整体的感觉。

借用这些辅助工具之后，再以同样的感觉挥杆击球，就会感觉到不仅挥杆更轻松，击球也会更稳定。

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